Wir alle kennen es, das berühmte Winter-Blues-Gefühl, das uns die Stimmung verhagelt. Wir wollen nur im Bett bleiben und Filme schauen. Und doch macht uns das nicht glücklicher. Keine Sorge, ein Winter-Blues zu dieser Jahreszeit ist völlig normal! Das passiert einem Großteil von uns und ist auch verständlich. Wir sind nicht in der angenehmsten Zeit des Jahres! Deshalb haben wir uns mit dem Team entschieden, unsere Anti-Schlecht-Laune-Tipps mit Ihnen zu teilen, um den Winter-Blues zu überwinden.

Saras Tipp:

Mein bester Tipp, um aus einer schlechten Stimmung herauszukommen, ist, an die frische Luft zu gehen und sich so viel wie möglich zu bewegen. Das tut mir am besten! Jeden Tag nehme ich mir Zeit, vor oder nach der Arbeit spazieren zu gehen. Das Lüften hilft mir, den Kopf freizubekommen. Außerdem nutze ich das Tageslicht und das Vitamin D der Sonne (wenn sie sich zeigt).

Ich bin auch eine große Sportbegeisterte, ich mache viermal die Woche Sport! Das hat mir geholfen, Tiefs zu überwinden. Tatsächlich erzeugt Sport Endorphine, das Glückshormon. Sie sind es, die dieses Gefühl des Wohlbefindens und der Gelassenheit nach sportlicher Betätigung hervorrufen. Um Endorphine freizusetzen, muss man mindestens 30 Minuten lang in einem angenehmen Tempo trainieren. Was will man mehr?

Saras kleiner Tipp:

Da ich unter der Woche viel Sport mache, benutze ich kleine Haargummis aus Seide. Sie sind perfekt, um Frisuren zu erhalten, da sie keine unschönen Abdrücke im Haar hinterlassen. Sie halten die Haare während des Sports gut fest und hinterlassen keine Spuren. Meine Haare sind danach also intakt!

Evas Tipp:

Mein Anti-Blues-Tipp? Ein schönes warmes Bad und ein Self-Care-Abend! Wenn meine Stimmung nicht stimmt, liebe ich es, mir einen kleinen Abend vorzubereiten, um mich selbst zu verwöhnen. Auf dem Programm: Ich lasse ein Bad einlaufen (sparsam verwenden), füge ein paar duftende Kerzen für eine gemütlichere Atmosphäre hinzu. Dann starte ich meine aktuelle Serie und währenddessen mache ich mir Behandlungen mit den Chillsilk Beauty-Tools. Zu dieser Jahreszeit mache ich gerne Haarpflege mit der Heizhaube. Ihre Wärme ist beruhigend und sehr angenehm. Außerdem hilft sie meinen Haaren, Vitalität und Glanz zurückzugewinnen. Wie bei vielen hat der Winter sie stark geschädigt. Eine Haarpflege einmal pro Woche mit einer Heizhaube oder mit dem doppelseitigen Kissenbezug aus Seide und Mikrofaser hilft, Ihrem Haar einen Schub zu geben. Die Wärme der Heizhaube öffnet die Haarschuppen, damit die Pflege tief eindringen kann. Dann, auf der Hautpflege-Seite, beginne ich immer damit, mein Stirnband anzulegen. Dieses befreit Ihr Gesicht, ohne Ihr Haar zu beschädigen. Dann benutze ich meine Gesichtsbürste mit meinem üblichen Reiniger. Sie reinigt und peelt die Haut sanft, um abgestorbene Zellen zu entfernen. Ihre Massage stimuliert auch die Epidermis, was die Hautzellen regeneriert.

Justines Tipp:

Wenn ich eine schlechte Phase habe und deprimiert bin, liegt es meistens daran, dass ich zu wenig schlafe. Das hat nämlich einen enormen Einfluss auf meine Stimmung. Dafür gibt es kein Wundermittel außer einer guten Nachtruhe. Deshalb achte ich darauf, ein paar Tage lang früh ins Bett zu gehen, um wieder einen guten Rhythmus zu finden. Natürlich verzichte ich nicht auf meinen Seidenkissenbezug, denn er pflegt nicht nur meine Haut und Haare während der Nacht, sondern beeinflusst auch die Qualität meines Schlafes. Tatsächlich hat Seide eine thermoregulierende Wirkung, da sie keine Wärme aufnimmt und kühl bleibt. Sie ist auch dafür bekannt, das Nervensystem auszugleichen. Mein Schlaf ist dadurch von besserer Qualität.

Justines kleiner Tipp:

Wenn ich tagsüber Müdigkeit verspüre, zögere ich nicht, ein kleines, erholsames Nickerchen von 15 Minuten zu machen. Das gibt mir einen echten Energieschub! Um jedoch zu vermeiden, dass ich minutenlang hin- und herwälze, ohne einschlafen zu können, benutze ich meine Schlafmaske aus Seide. Ihr lichtundurchlässiges Material hilft mir, mich nicht von meiner Umgebung ablenken zu lassen, während die Eigenschaften der Seide mir helfen, zur Ruhe zu kommen.

Jades Tipp: 

Für mich gibt es nichts Besseres, um schlechte Laune zu bekämpfen, als eine gute Playlist oder einen motivierenden Podcast! Tatsächlich bringt mich das Hören meiner Lieblingsplaylist sofort wieder in Schwung. Musik ist eine echte Therapie, wenn man traurig oder schlecht gelaunt ist. Auch wenn ich aufmunternde Worte brauche, höre ich mir Podcasts zur Persönlichkeitsentwicklung an. Das kann ich nur wärmstens empfehlen, es gibt einem einen echten Schub!

Vergesst nicht, es ist ganz normal, mal eine schlechte Phase zu haben! Kümmert euch um euch selbst, hört auf euch selbst, und alles wird gut. Wir hoffen, diese Tipps helfen euch, diese schwierige Zeit zu überwinden.