Heute feiern wir den Welt-Wellness-Tag. Aus diesem Anlass haben wir die Heilpraktikerin Camille Roffi eingeladen, die uns ihre wertvollen Tipps gegeben hat.

Kannst du uns den Beruf des Heilpraktikers kurz vorstellen?

Ich bin Camille, Reflexologin und Heilpraktikerin.

Die Naturheilkunde ist die Kunst, die Gesundheit durch natürliche Methoden zu erhalten und wiederherzustellen. Dies geschieht in der Regel durch Ernährung, mentales Management und sportliche Aktivität.

Bei einer ersten Beratung erstelle ich eine Vitalitätsbilanz der Person. Diese Bilanz konzentriert sich auf die Gewohnheiten und Probleme des Patienten. Ziel ist es, herauszufinden, wie die Person ausscheidet, wie sie sich ernährt, wie ihr Lebensrhythmus ist, ihre Morphologie, ihre Beschwerden, ihre Symptome (falls vorhanden) usw.

Die meisten Probleme ähneln sich: Verdauungsprobleme, Hautprobleme, Schlafprobleme oder Stress. Alles hängt zusammen!

Nach diesem Termin schlage ich ihr eine Entgiftungs- oder Revitalisierungskur vor.

Neben der natürlichen Heilung mit Kräutern arbeiten wir an der Lebensweise, indem wir neue Gewohnheiten in ihren Alltag integrieren.

Hättest du ein paar Tipps für uns, um Hautprobleme zu reduzieren?

Für den Organismus: Bei einem Hautungleichgewicht (Akne, Ekzeme, Psoriasis etc.) sollte man in der Regel zuerst von innen heraus behandeln und den Organismus entgiften. Oft sind die Leber, die überlastet ist, oder die Nieren, die schlecht ausscheiden, die Ursache dieser Probleme. Wir beginnen daher mit einer pflanzlichen Kur oder einer neuen Ernährung.

Für die Haut: Ich empfehle Calendula-Pflanzenöl, da es empfindliche Haut sofort beruhigt und Hautentzündungen aller Art lindert. Seine Wirkung regeneriert die Hautzellen und beschleunigt den Heilungsprozess. Außerdem spendet dieses Öl der Haut dank der enthaltenen Fettsäuren tiefgehende Feuchtigkeit.

Einige einfache Gewohnheiten, die man in seinen Alltag integrieren kann?

In Ihrer Schönheitsroutine: Verwenden Sie die Trockenbürste für den Körper und die Gesichtsreinigungsbürste. Sie aktivieren die Blutzirkulation, was die Qualität des Teints verbessert und ihn strahlender macht.

Die schottische Dusche: Sie besteht darin, mindestens dreimal hintereinander zwischen heiß und kalt abzuwechseln und dann mit einem kalten Wasserstrahl zu enden. Dies verbessert die Wassereinlagerungen und das Gefühl schwerer Beine.

Die Ernährung: Essen Sie viel Obst und Gemüse! Wenn möglich, beginnen Sie Ihre Mahlzeit mit Rohkost. Dies versorgt Ihren Körper mit Vitaminen und Mineralstoffen, die die Verdauungsenzyme anregen, die wiederum helfen, Gekochtes besser zu verdauen.

Deine Tipps zur Entgiftung deines Körpers / Das zu verwendende Hilfsmittel?

Ich empfehle das Trockenbürsten, besonders wenn die schönen Tage kommen. Es ist sowohl für den Organismus als auch zur Verbesserung der Hautqualität von Vorteil. Es hilft, alle im Körper vorhandenen Abfallstoffe über die Haut auszuscheiden und abzutransportieren. Dieses Trockenbürsten hat auch positive Auswirkungen auf die Lymphzirkulation. Um mehr zu erfahren, lesen Sie gerne unseren Artikel über das Trockenbürsten

Welche Fehler sollte man vermeiden?

Die Ernährung: Zu viele Lebensmittel in derselben Mahlzeit sind nicht gut, da sie zu schwer verdaulich sind. Es ist wichtig, die Gerichte abwechslungsreich zu gestalten (aber nicht innerhalb derselben Mahlzeit). Machen Sie es einfach! Ich empfehle eine Proteinquelle und eine Stärkebeilage, immer begleitet von Gemüse.

Früchte: Niemals nach dem Essen, das führt zu Blähungen und Schweregefühl im Magen. Verzehren Sie sie stattdessen 30 Minuten vorher oder 2 bis 3 Stunden danach.

Das Kauen. Nehmen Sie sich Zeit zum gründlichen Kauen und für eine richtige Mahlzeit. Es ist unerlässlich, sich Zeit zu nehmen und sich zum Essen hinzusetzen.

Tatsächlich ist die Verdauung schwieriger, wenn wir mit etwas anderem beschäftigt oder gestresst sind, da dies unserem Körper viel Energie abverlangt.

Wenn Sie zwischen zwei Besprechungen sind, bevorzugen Sie eine leichte Mahlzeit mit Obst/Gemüse.

Kennst du die Vorteile von Seide?

Ja, ich habe mich für die Vorteile von Seide interessiert und besitze seit einiger Zeit auch einen Seidenkissenbezug. Ich mag es, dass Seide beruhigend und sanft zur Haut ist. Da ich empfindliche Haut habe, verwende ich nur noch Produkte, die diese respektieren. Ich habe bemerkt, dass meine Haut weniger gereizt ist und ich beim Aufwachen keine unschönen Spuren mehr habe. Ich schätze auch, dass Seide antiallergen und milbenhemmend ist. Meine Haare sind weicher und weniger verheddert.

Deine Tipps für eine gute Nachtruhe

Bildschirme: Man sollte Bildschirme vor dem Schlafengehen meiden, da dies den Hormonhaushalt, der für die Qualität unseres Schlafes verantwortlich ist, beeinflusst. Tatsächlich sendet die Nutzung von Bildschirmen eine paradoxe Botschaft an das Gehirn: Es gibt gleichzeitig ein Signal zum Aufwachen und zum Einschlafen. Das Gehirn benötigt jedoch eine vollständige Ruhephase, um die Schlafqualität zu fördern.

Für einen besseren Schlaf ist es wichtig, nicht sesshaft zu bleiben. Man sollte sich ausreichend körperlich betätigen. Sich tagsüber auszupowern, führt dazu, dass der Körper abends das Bedürfnis hat, sich auszuruhen. Machen Sie mindestens einen kleinen Verdauungsspaziergang nach dem Essen und gehen Sie an die frische Luft.

Abendroutine: Sie können eine Bauchatmung durchführen. Ich empfehle Ihnen, 10 Wiederholungen mit langen Atemzügen durch den Bauch zu machen.

Die Bauchatmung löst Spannungen, entspannt den Körper und fördert Ihre Verdauung.

Kleiner Tipp: Legen Sie Ihre Hände auf Ihren Bauch, um Ihre Atmung wahrzunehmen, das wird Ihnen helfen.

So vereinbaren Sie einen Termin bei Ihnen / Ihre Netzwerke:

Benötigen Sie einen Termin für Naturheilkunde oder Reflexzonenmassage bei Camille? Besuchen Sie ihr Instagram @camilleroffi_naturo und Doctolib: hier.

Sie bietet ihre Termine sowohl als Video- als auch als Präsenztermine an.